Jdi na obsah
Jdi na menu
Tipy ;))
- žvýkej každé sousto 30x
- jez nízkokalorické a netučné jídlo
- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
- každou hodinu vypij sklenici vody
- jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
- horká voda tě zahřeje a zaplní
- vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
- mít větrové bonbóny, snižují pocit hladu
- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
- pevné ne mělké věci, vzít do pusy požvýkat a vyplivnout ven
- musíš jíst pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad
- vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
- nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej
- ledové kostky. Když je rozkoušeš tak i zaplní
- jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
- jez víc ovoce a zeleniny. Ale vyhni se zálivkám.
- zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
- dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
- važ se večer se šaty a ráno nahá
- každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
- čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
- pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
- kořeněná zvednou výměnu vašich látek a tudíž spálíš víc kalorií
- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
- jez venku malé jídla zrychlí to spalování
- před jídlem vypít velkou sklenici vody
- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem. Jen pokud nemáte opravdu důležitý důvod nebo z donucení druhých
- pokud dostaneš opravdu velký hlad(žravou) jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
- pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
- strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration nebo si udělej svou vlastní thinspiration
- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček. Budeš se cítit unavená ne hladová.
- nosit gumičku kolem zápěstí a puknout jí při pomyšlení na jídlo. Budete cvičit samy sebe ne přemýšlení o jedení
- pořádně vše okořeň zaměstná to vaše chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
- pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
- voda taky pomáhá utišit kručení břicha. A navíc pročisťuje organismus.
- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
- mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
- po 18 hodině už nejez
- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
- při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
- rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
- sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
- denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
- jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
- pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování. Tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč. Ale neměla bys jíst před spaním.
- pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody. Voda zrychluje váš metabolismus.
Archiv
Kalendář
| << |
srpen / 2023 |
>> |
Statistiky
| Online: |
3 |
| Celkem: |
66063 |
| Měsíc: |
578 |
| Den: |
39 |
lllllll
(koloki, 18. 6. 2013 16:31)